TAI CHI CHUAN

Il Tai Chi è un’antica meditazione in movimento, un’arte marziale e una ginnastica dolce. Il Tai Chi aumenta la flessibilità, la forza muscolare e l’equilibrio. I movimenti morbidi e circolari aiutano la coordinazione, riducono lo stress e tonificano senza forzare le articolazioni. In ogni lezione vi è una parte di stretching molto profondo, una parte di esercizi benefici di QiGong, qualche nozione di autodifesa, esercizi a coppia (Tui Shou) e lo studio delle diverse forme a mani nude (per principianti e avanzati), di spada e di bastone. L'ascolto del corpo e del respiro insegnano a trovare la propria dimensione e spazi, mentre la disciplina delle arti marziali insegna la concentrazione e il rispetto verso sé stessi e gli altri; il Tai Chi è chiamato proprio per questo "meditazione in movimento"